Meditsiini-, psühholoogia-, neuro-ja haridusteadlaste uuringud osutavad, et mindfulness lastele võib olla eluliselt vajalik oskus. Kuna see oskus toetab ja täiustab enesega toimetuleku võimet, emotsionaalset intelligentsust, enesele suunatud empaatiavõimekust, vastupidavust ning keha-meele tervist, sealhulgas õppimist.

Mindfulness on keskendunud, rahulik ja tundlik teadlikkus nii sise-kui välismaailmadest. Mindfulness on seisund, mis lubab kogeda hetke otse ja vahetult, siin ja praegu.

Mindfulnessil põhinev töö vastab iga lapse vajadusele­­: (1) tunda end rahus ja turvaliselt; (2) kogeda elu; (3) tunda end ja olla teovõimeline; (4) tunda end hästi; (5) arendada kujutlusvõimet ja loomingulisust; (6) tunda ühendust teistega.

Mindfulness lastele

Olukorrad, kus mindfulness lastele on väga tõhus:

  • kui oleme liiga suures stressis;
  • kui tunneme viha, ärrituvust ja kontrolli kaotamist;
  • raskused magama jäämisega;
  • frustratsioon, sest me ei saavuta soovitud tulemust;
  • keskendumisraskused;
  • soov olla edukam spordis, tantsimises, muusikas;
  • ärevuse korral;
  • oleme öelnud või teinud midagi, mida kahetseme;
  • paha tuju väliste tegurite tõttu;
  • paha tuju justkui põhjuseta;
  • mõtted/ pea on täis lärmi ja rahutust, jne.